工业机械手臂肌肉

1. 臂力器做正U形锻炼哪里的肌肉？
2. 为什么拉完单杠小臂很硬？
3. 为什么健身室手臂会变粗？
4. 为什么有些人腿部肌肉发达，而手臂肌肉却一般呢？

臂力器做正U形锻炼哪里的肌肉？

1、臂力器主要锻炼手臂肌肉，胸肌和背阔肌的肌肉。使用时一定要选择适合自己体能级的臂力器，以免拉伤肌肉。

2、锻炼小臂肌肉的方法:举杠铃 起始姿势：双手正握杠铃，握位与肩同宽，双膝跪在地板上，面对长凳的横边。 小臂放在长凳上。 动作过程：小臂不动，弯曲手腕，向地面下降杠铃。握住杠铃保持静止，然后将杠铃朝你的小臂缓缓屈起（翻手腕），能屈多高就屈多高；再稍稍停顿，然后慢慢下低杠铃，回到起始位置。

3、握力计中的N代表:牛顿，简称牛，符号为N，是一种衡量力的大小的国际单位，以科学家牛顿的名字命名

为什么拉完单杠小臂很硬？

正常，引体向上是需要很大握力的，所以小臂肌肉会紧张，这是很正常的，慢慢放松就好了。

正常，引体向上是需要很大握力的，所以小臂肌肉会紧张，这是很正常的，慢慢放松就好了。

为什么健身室手臂会变粗？

首先，脂肪不能转化成肌肉的，完全是两种存在的形式。

只有消耗了脂肪才会看上去瘦，只有通过力量训练才可以让手臂变得充满肌肉，看上去更大块，更结实。

所以通过力量训练之后手臂变粗，是很正常的事情，这也是大部分力量训练的结果和目的。

如果你只进行有氧训练（如跑步）而不进行力量训练，手臂是不会变粗的。

除非大吃大喝运动量不组，手臂上面布满了脂肪，就会变粗。

为什么有些人腿部肌肉发达，而手臂肌肉却一般呢？

这个问题在人类中普遍存在

我告诉你理由：

1.人类是直立行走的动物

这一点，最重要

我们身体的肌肉有一个总则

叫做个“用进废退”

就是说你越是使用哪部分肌肉，它就有愈加发达的趋势

越是闲置哪部分的肌肉，它就有愈加萎缩的趋势

我们的腿部肌肉，在直立行走的过程中时时刻刻在用，因此一直在得到训练

而手臂的肌肉，其实在远古荒蛮时期用到的也很多

我身边有个人就是这样的，他主要是热爱踢球，腿部肌肉强于上肢，特别是他的小腿肌肉，较一般人要粗三分之一，当发力时还特别硬，别问我为啥知道这么详细，因为我两跑步时他撩起裤腿让我看过的。

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