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1. 如何践行三节一爱？
2. 呼吁青少年强国的名句？
3. 在学校如何正确跑步？

如何践行三节一爱？

践行“三节一爱”，即节水、节电、节气、爱护环境，体现在日常生活的方方面面。每当开水龙头时，养成随手关水的好习惯；用完电器设备时，及时拔掉电源插头；出门前，确认空调、灯光是否已关闭；减少一次***的使用，选择可替代、可循环的环保材料；积极参与生态保护活动，如植树造林、减少碳排放，为构建绿色、低碳、可持续发展的社会贡献一份力量。

爱学习。每天早晨精神饱满地来到校园，坐在教室里，热爱学习，因为只有掌握科学文化知识，长大后才能成为对社会有用的人12。

爱劳动。“劳动”这两个字最光荣，“劳动”二字最热烈。劳动者应该受到尊敬，劳动者更应该获得生活的酬谢12。

爱祖国。少年强则国强；少年富则国富；少年屹立于世界，则国屹立于世界。祖国在您的心中，在我心中，就在我们大家心中12。

节水。水的浪费是惊人的。一个关不紧的水龙头，一个月可以流掉1-6立方米的水；一个漏水的马桶，一个月要流掉3-25立方米水。全市如果有60万个水龙头、20万个马桶漏水，一年要损失上亿立方米的水12。

节电。节约用电，即节约用电，不是不用电，而是科学用电。***取技术和经济合理的措施，提高能源效率和环境保护12。

节粮。盛饭适量，碗里的饭要吃干净，不随便剩饭剩菜。到饭店去吃饭，点的菜不要浪费，吃剩的最好带回家。不挑食，不偏食。监督身边的人，及时制止各种浪费现象1

呼吁青少年强国的名句？

、少年强则国强，少年富则国富。作者：***出处：少年中国说

2、青年兴则国家兴，青年强则国家强。我们党自成立之日起，就始终代表广大青年赢得广大青年依靠广大青年。

3、中华民族的独立和解放，我们的先辈用血和汗完成了他们的使命，他们把一个和平民主、自由和发展的中国交给了我们。今天，我们不必要象我们的先烈那样去流血牺牲，但是强国之路、民族复兴还要靠我们继往开来，勇挑重担。我们国家在科技领域还有很多发展空间，我们的知识产权还严重不足，生产效率低下，***耗费过多，能源危机迫在眉睫。所以这一切生产力的发展都要靠我们青少年朋友去勇于开拓。

4、数风流人物，还看今朝。我们要适应时代发展的要求，增强爱国的情感，敢于进取，自强不息。虽然我们还是青少年，但我们坚信少年富则国富，少年强则国强。今天为振兴中华而勤奋学习，明天为创造祖国辉煌未来而贡献自己力量，唯有国防在，剩有兴旺处。

在学校如何正确跑步？

学校跑步的话最好是在田径场上进行，当然如果校园比较大的话也可以在校园的路上进行。去年有一段时间我都是在山农大的学校里跑步的，基本上都是在操场跑，偶尔跑一跑校园。

相对来说操场是跑步最佳的选择，首先是封闭的环境比较安全；其次塑胶跑道对于关节的保护是别的地方比不了的；还有就是天冷的时候，你可以在热身以后换一下衣服再跑，不像是路跑没有地方放衣服。另外，操场对于提高训练很有帮助，比如说间歇跑的时候方便控制距离。

校园跑的话也挺不错，主要是环境优美，和公园差不多，树、草、花，再加上清新的空气，慢跑其中也是一种享受。所以说如果有条件能够在学校跑步的话，请珍惜吧。

再来说一说如何正确的跑步，跑前一定要做好热身活动，先慢跑后拉伸，让你的心肺和肌肉都做好跑的准备。跑步中要注意跑步的姿势，正确的跑步姿势：头部不要前倾，目视前方，双肩放松，前后摆臂，前脚掌先落地，不要把力量集中在后脚跟，落地轻盈，膝盖处减少用力。跑步结束后要做好放松活动，让肌肉得到充分的拉伸。

在学校的话早起可以晨跑，然后晚上吃完饭后一个钟跑。下面附上正确的跑步动作

1脚的着地方式

有些人认为跑步时用前掌着地，也有人认为应该足跟着地。我们建议先以用中间部分接触地面。研究表明一名好的长距离跑者通常是以足中着地的。慢跑者以足中和脚跟着地，快跑者的着地点比慢跑者靠前。我们认为只有短跑选手和中短跑选手适合以前脚掌着地。可能有些人会例外，但是以足中着地对初中级跑步者是个好的方式。这样可以减少震动，缓解对小腿肌肉和足腱的压力，同时为下一个迈步做好准备。

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臀部和头部的姿势

这点比较难以想象：当你的脚着地时，你的臀部的位置在哪里？有些人建议，着地时你的脚应该在你的重心线的末端，也就是头臀脚三点成一线。头部保持正和直，目光看向正前方。转头的时候需要特别小心，通常是从脖子以上部分转动，避免身体的扭转，避免在行进时产生不稳定。

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手臂的姿势

这个姿势是在你没有使用慢跑婴儿推车，而是可以摆动双臂。首先，最重要的是不要僵直手臂，紧握拳头，完全弯曲肘部。保持放松。将手臂自然弯曲在腰线以上，不要太高或太低。两个手臂前后交替摆动，使腿部相应反方向运动。短跑选手在跑道上奔跑时手臂是完全前后摆动的，很多长距离跑步者略带弧度地摆动，但优秀的跑者不会把力气用在摆动胳膊上。换句话说，不要激烈地摆动手臂。

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