手持运输机械臂,手持运输机械臂是什么

1. 安检工具箱用途？
2. 男生溜肩怎么办？

安检工具箱用途？

安检工具小而多，不利于随身携带，工具很容易丢失，而安检工具箱则是将很多实用的安检工具放在一个整体的箱子里，安检工具箱里配备的是激光测距仪1个；伸缩臂检查镜1个； 手持式金属探测器1个；无磁探针1个； 强光手电1个；充电器组（车载及线充）1个；折叠镜1个；多功能工具刀1个；个人剂量仪1个，非常方便携带。安检人员只需带一个箱子，就能快速的完成一个简单的安检工作，这样一来就大大的节约了人力和物力。安检工具箱的用途主要是用于对重点驻地例如机场、火车站、地铁站等人口密度很大的地方和重要活动现场的安全检查和搜查携带非法***等。

男生溜肩怎么办？

溜肩是指肩关节内收甚至内扣，肩关节双侧外侧下垂比较明显，产生的主要原因是肩背肌群的肌肉力量薄弱，胸部肌群力量相对较强，前方牵拉使肩关节内收、内扣。想要纠正这种现象，主要是加强后背肌群与肩部肌肉的锻炼。如果自己在家，可以使用拉力器锻炼。建议到健身馆系统的做背部、肩部肌肉锻炼，尤其是坐姿划船等，增加背部肌肉力量的动作要多做，每3-4天要求锻炼1次。

下面我推荐一些锻炼动作，通过锻炼使肩部、背部肌肉得到增强，从而让溜肩得到矫正。

1、侧平举

两脚开立，两臂下垂，双手握拳，拳眼向前，或手持哑铃也可，然后两臂侧平举，保持手臂与肩平位置下3一4秒，再还原。每组12～15次，练习3组。

2、俯卧撑

练习3组，每组8～15次。要求俯卧撑时肘部外展，并保持两肘与肩在一水平线上。每组10～12次，练习3组。

3、屈臂提肘

两腿开立，两手于体侧持一哑铃或其他重物，然后上体前屈，两臂屈臂提肘上拉至上臂与地面水平，肘外展，保持3秒再还原。

4、哑铃肩上推举

坐在椅子上，腿稍微分开，挺胸抬头收紧腹部，两只手举哑铃置于肩膀两侧，姿势和投降的差不多，高度到耳垂位置。深吸一口气然后慢慢一边呼气，一边把哑铃举到头顶上面，不是笔直向上，而是在身体的侧面，通过画弧线的形态把两个哑铃举到高点触碰。每组10～12次，练习3组。要求保持挺胸、收腹、立腰。

“溜肩”即两肩下垂，严重影响人们的形体健美，因而必须予以矫下。

　　1．提铃可利用杠铃、哑铃或壶铃来进行锻炼。两脚开立。两手持铃，两臂自然下垂，拳眼相对。两手将铃沿身体向上提至胸前两侧***处。稍停后还原。强度为70—80％、做4—6组。每组6—8次

2．立式飞鸟利用哑铃或杠铃片，做两臂侧举和侧上举动作。

站立、两臂自然下垂，双手持铃，拳心向外，经侧向上举至头上，上举时两臂可稍屈，还原。上体不要有后仰动作。强度为85％，做4—6组，每组6—8次。

　　3．立式前平举：可利用哑铃或小杠铃做。两脚开立，两臂自然下垂、两手握铃，拳心向后。两臂伸直前平举，稍停后还原。

强度为85％，做4—6组，每组6—8次。

　　4．双杠臂屈伸有摆动和不摆动两种。双手握杠跳上成支撑动作，屈臂下放身体，再用力推起。做5组，每组10次。

　　5．俯卧撑：俯卧，两手握住撑架或两手掌撑在地面上，两手间距约同肩宽，两脚踏在与俯卧撑架同高或地面上，身体保持平直。

向下屈臂和向上撑起时，肘关节内收，不要外展。根据自己的能力完成3组，每组做到力竭。

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